Stressbewältigung im Wald - Präventionskurs in Lübeck 

Einmalig in Lübeck: 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald - 

Mit Krankenkassen-erstattung der Kursgebühren!

Donnerstags, 5. September - 24. Oktober 2024 von 17:00-18:30 Uhr 

Stress gehört für viele zum Alltag. Doch während es Menschen gibt, die nur unter kurzen Stressperioden leiden, fühlen sich andere von einem Dauerzustand überwältigt. Die Stressfaktoren können von außen auf jemanden einwirken, sie können aber ebenso gut selbst gemacht sein. Deshalb ist Stressbewältigung für den einzelnen Menschen so wichtig wie nie zuvor. Die Stressbewältigung gibt Strategien an die Hand, die einen Abbau oder eine Verringerung des Stressgefühls bewirken. Um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten, ist es in unserer modernen Gesellschaft unausweichlich den Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur wird mit der absichtslosen Achtsamkeit verbunden um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu mobilisieren Menschen um eine Widerstandsfähigkeit gegen Stressmomente aufzubauen. Die Kombination die Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden im Wald auszuführen, erhöht deutlich das Ergebnis.

Kursinhalte: Achtsamkeit im Wald, Stressbewältigung durch kindliches Staunen, Meditation und Loslassen, Vertrauen, Gleichmut und Akzeptanz, Solo-Zeit, Geduld und sanfte Bewegungen mit Rückfallprävention.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) benennt Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts 

In diesem 8-wöchigen Krankenkassen Präventionskurs erfahren und erlernen die Teilnehmenden, unter Anleitung in der Natur, einen gesunden Umgang mit Stress. Durch den gezielten Einsatz von Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen im Waldumfeld wird, wissenschaftlich nachgewiesen, das Immunsystem gestärkt und die Psyche positiv beeinflusst. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die mit Hilfe der Natur zu mehr physischer und psychischer Widerstandskraft (Resilienz) kommen wollen. Die Teilnehmenden lernen sicher und gesundheitsbewusst mit den persönlichen Stressbelastungen umzugehen.

Melde dich an und erlebe bei diesem einzigartigen Naturerlebnis die heilsame Kraft des Waldes (mehr Infos zum Waldbaden gibt es hier)

Details:

• 8 Termine in 8 Wochen á 90 Minuten

• Wann? Donnerstags, 5. September - 24. Oktober 2024 von 17:00 - 18:30 Uhr

• Wo? Im Erholungswald Wesloe & Lauerholz in Lübeck

• Fachlich fundierte Begleitung durch Sarah Kolbe (medizinisch therapeutische Wald und Naturgesundheitstrainerin)

• Teilnahmebeitrag 270€ (245€ für Menschen mit geringem Einkommen o.ä. - wir finden eine Lösung), inkl. 10% Abgaben an den Stadtwald & Kursunterlagen (eine (Teil)erstattung des Kurses durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich: min. 75€ bis 100% Kostenübernahme*) 

• Info & Anmeldung direkt über info@naturfreigeist.de oder 

Neugierig, wie der Kurs in live aussehen kann? 

*Kostenerstattung: 

Die gesetzlichen Krankenkassen erkennen den zertifizierten Präventionskurs (Kurs-ID  KU-ST-BB2VXM ) "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald" nach §20 SGB V für den Bereich Stress- und Ressourcenmanagement an und bezuschussen die Kursgebühren individuell (min. 75€ bis 100% Erstattung). In der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden.  Erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Was wir für ein Waldbad brauchen:

• dem Wetter angepasste Kleidung: Bitte beachte, dass es im Wald einige Grad kälter sein kann und wir uns langsam bewegen & verweilen, also lieber wärmer anziehen

•  festes (ggf. wasserfestes) und bequemes Schuhwerk 

•  Rucksack mit Sitzunterlage, ggf. Getränk und kleinen Snack 

•  ggf. Mücken-/Zeckenspray & eigene Medikamente nicht vergessen, falls nötig

• Bei andauerndem Starkregen, Sturmwarnung oder Gewitter findet der Kurs nicht statt und es wird ein Alternativtermin angeboten

Bis bald im Wald,

Naturfreigeist
Sarah Kolbe
info@naturfreigeist.de
+49 176 326 640 89