Prävention im Wald

Einmalig in Lübeck: 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald 

8 Termine á 90 Minuten

2. April bis 4. Juni 2025 (Osterferien Pause)

Mit Geld zurück von deiner Krankenkasse!

Informationen zur Kostenerstattung* unter Details weiter unten

Warum dieser Kurs? 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress als das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Studien zur Heilwirkung des Waldes zeigen,  dass durch den gezielten Einsatz von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Waldumfeld das Immunsystem gestärkt und die Psyche positiv beeinflusst wird. Um die Gesundheit zu erhalten, ist es in unserer Gesellschaft unausweichlich den Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. 

Warum im Wald?
Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur werden mit Achtsamkeit verbunden um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu aktivieren und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu stärken. Die Kombination bewährter Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden im Wald auszuführen, erhöht deutlich das Ergebnis.

• Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch bewährte Achtsamkeitsmethoden

• Nutze die Heilwirkung des Waldes

• Erlebe den Lübecker Stadtwald als Quelle der Entspannung und Inspiration aus einer neuen Perspektive

Kursinhalte und nachhaltige Ansätze:

• Achtsamkeit im Wald und kindliches Staunen

• Meditation, Loslassen und Vertrauen

• Akzeptanz und Solo-Zeit

• Geduld und sanfte Bewegungen

• Digital-Detox und Rückfallprävention

• Gemeinsam starke Wurzeln entwickeln: Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von max. 8 Gleichgesinnten statt, wodurch ein Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit entsteht. Der Austausch und die Unterstützung innerhalb der Gruppe fördern das Wohlbefinden und fördern unser Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten. 

Neugierig, wie der Kurs in live aussehen kann? 

Details:

• Wann? 

  • Mittwochs, 18-19:30 Uhr

  • 2. April, 9. April, Osterferien Pause, 30. April, 7. Mai, 14. Mai, 21. Mai, 28. Mai, 4. Juni

  • Ersatztermine bei andauerndem Starkregen, Sturmwarnung oder Gewitter: 11. & 25. Juni

• Wo? Im Erholungswald Wesloe & Lauerholz in Lübeck, alle Treffpunkte sind mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar

• Wer? Eine kleine Gruppe mit max. 8 Personen mit fachlich fundierter Begleitung durch Sarah Kolbe (medizinisch therapeutische Wald und Naturgesundheitstrainerin)

• Teilnahmebeitrag 270€ inkl. 10% Abgaben an den Stadtwald & Kursunterlagen (eine (Teil)erstattung des Kurses durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich: min. 75€ bis 100% Kostenübernahme*) - sollten die Kurskosten dir trotz Teilerstattung noch zu hoch sein, sprich mich an und wir finden eine Lösung

• Info & Anmeldung direkt bei Sarah über info@naturfreigeist.de oder +49 176 326 640 89 (auch Whatsapp/Signal)

*Kostenerstattung: 

Die gesetzlichen Krankenkassen erkennen den zertifizierten Präventionskurs (Kurs-ID  KU-ST-BB2VXM ) "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald" nach §20 SGB V für den Bereich Stress- und Ressourcenmanagement an und bezuschussen die Kursgebühren individuell (min. 75€ bis 100% Erstattung).  Das heißt du bekommst mindestens 75€ bis die volle Rückerstattung deiner Krankenkasse. In der Regel hast Du einen Anspruch auf zwei Präventionskurse im Jahr, die von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden.  Erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Melde dich jetzt an und erlebe die heilsame Kraft des Waldes in diesem einzigartigen Naturerlebnis!

info@naturfreigeist.de 

oder +49 176 326 640 89

Was wir für die Waldauszeit brauchen:

• dem Wetter angepasste Kleidung: Bitte beachte, dass es im Wald einige Grad kälter sein kann und wir uns langsam bewegen & verweilen, also lieber wärmer anziehen

•  festes (ggf. wasserfestes) und bequemes Schuhwerk 

•  Rucksack mit Sitzunterlage, ggf. Getränk und kleinen Snack 

•  ggf. Mücken-/Zeckenspray & eigene Medikamente nicht vergessen, falls nötig

• Bei andauerndem Starkregen, Sturmwarnung oder Gewitter findet der Kurs nicht statt und es wird ein Alternativtermin angeboten

Bis bald im Wald,

Naturfreigeist
Sarah Kolbe
info@naturfreigeist.de
+49 176 326 640 89